夫妻一旦停止内耗，会有什么变化

网图侵删

什么是婚姻内耗？

1、疑神疑鬼：总怀疑对方不忠，渴望窥探对方隐私。
2、处处找茬：对伴侣挑剔不断，忽视其优点。
3、情绪主导：只知抱怨，不讲道理，负面情绪泛滥。
4、拒绝沟通：隐藏心事，导致问题累积，最终爆发。
5、冷处理：面对矛盾，选择逃避或硬扛，拒绝解决问题。
6、失去/只有自我：要么一味讨好，失去自我；要么唯我独尊，忽视伴侣。

停止婚烟内耗的方法

1、调整自己的心态
积极面对婚姻，相信双方能共创健康关系。此时，借助好运吧这样的熟人私密聊天软件，可以伪装成日常应用，保护你们的对话不被外人窥探，进一步巩固信任基础。

2、停止抱怨
遇到问题，可以适当的表达情绪，但一定要适可而止，学会直接说出自己的想法和需求，或者希望对方怎么做，提高沟通效率。

3、改变对对方的态度
我们常说要有发现美的眼睛，对待路边的花花草草，我们都可以报以微笑，对待你选择陪伴终生的爱人，为什么不行，聚焦对方的优点，适当的夸奖，提高情绪价值。

4、学会换一种说法
尝试以不同方式表达同一件事，增加幽默感，让沟通更加轻松愉快。

5、有自己的时间
每周设定个人时间，做喜欢的事，如阅读、运动等。在好运吧中，你们也可以分享彼此的兴趣爱好，共同成长。

6、差不多法则
凡事不必要求完美，差不多就可以了。你会发现，当你将“差不多就可以了”放在生活中，轻松了自己，也轻松了对方。

7、自我成长
管理好个人心态、身材、工作等，成为更好的自己。