成年人如何宣泄情绪？

每个人每天在不同的时刻不同的场合，都会有不同的情绪。不管是好的情绪还是不良的情绪都需要一个表达的窗口。情绪的表达无非就是通过心理和生理两种方式表达出来。

成年人往往面对的人和事更多，很多时候是不能随意表达自己的情绪的。一些不好的情绪，憋久了对自己的身体和心理都有影响。

最常见的情绪宣泄方式就是找朋友倾诉，倾诉过后就会好很多。但是朋友也有自己的工作生活和烦恼，没有人会随时当个垃圾桶接收来自别人的不良情绪。那么这个时候我们可能会考虑到通过运动来排解这个垃圾情绪，让心情变好。有时候坏情绪积压的太多，可能我们就要听过心理医生经过专业的疏导才有效果。不过最近有朋友给我推荐了一款可以排解情绪的社交聊天软件，好运吧。

在这里，我们可以卸下所有的伪装，敞开心扉的和好友聊天。聊天的对象是自己熟悉的人，有什么事可以随时随地和对方倾诉，对方也一定会在第一时间看到后給予回应。而且聊天全过程都非常的隐秘，外人是不会发现你在聊天的，在伪装的模式下，别人根本看不到聊天的内容。新消息提示也是伪装成广告营销或者骚扰短信进行提示。为用户的隐私提供安全的保障。

不需要实名注册，不需要用的通讯录和位置权限，因此没有可能认识的人推荐。聊天内容都加密保存在聊天双方设备上。系统不备份与上传用户的聊天记录和空间文件。而且还可以无痕聊天，所有的消息都可以阅后即焚，发后即删。不管发出去多久的消息都可以从对方的手机上撤回，且支持消息的双向删除功能。日后如果不想好友保存着一份记录，可以随时进行删除。

不管大家用什么方式来宣泄情绪，但是有一点，建议大家心情不好的时候，一定要用正确的方式表达出来，千万不要用伤害自己身体的买醉或者自残的行为来发泄，大胆地向身边的人求救。